高齢になることで、頻尿になる場合があります。
しかし、比較的若い世代でもさまざまな原因により頻尿になることがあります。
運動不足による代謝機能の低下や、水分の摂りすぎ、寒さによる膀胱の収縮、また、女性の場合には、妊娠や出産後に頻尿になるパターンもあります。さまざまな原因を知り、改善していける部分がある場合には、改善を心がけていくことで予防や対策につながります。
頻尿の原因について
加齢に伴い、代謝機能や体のさまざまな機能が衰えてくることがあり、そのためトイレが近くなることもあります。また、代謝機能が衰えてしまうことで、汗が正常にでなかったり、また暑さや寒さによっても汗のかく量が変化するにもかかわらず、水分を摂りすぎてしまうことでも、頻繁にトイレに行くことになる場合があります。
その他にも、女性の場合には妊娠時期になると、子宮が大きくなってしまうため、膀胱を圧迫してしまことがあります。そのため、頻尿になることもあります。
また骨盤底筋などがゆるんでしまうと、出産後でも尿漏れやトイレが近くなってしまうことがあるため、その対策をする必要もあるでしょう。
30代女性の対策
30代女性の場合には、少しずつ体の機能も衰えてくる時期です。
そのため、肌荒れや頻尿、その他にも体にとってさまざまな症状が現れることもあります。そのような状態にならないためには、自身の健康をしっかりと管理することが大切です。
生活習慣の乱れや食生活の乱れを改善していくといいでしょう。
睡眠不足では、ホルモンバランスの乱れを生じ、運動不足の場合には、代謝機能が低下してしまいます。
代謝機能が低下することで、むくみや冷え性などに悩まされることがあり、むくみが原因で頻尿になることもあります。夜間に頻繁にトイレに行くようになった場合には、夜横になった時に足のむくみの水分が尿として排出されるため、トイレが近くなると考えられています。
むくみを改善しよう
30代女性の場合には、顔のむくみや足のむくみなどに悩む方もいるでしょう。
水分の摂りすぎや代謝機能の低下によりむくみやすくなり、また生活環境が原因でむくむこともあります。
改善していくには、水分補給は適量にして飲みすぎないことも大切です。
また、適度な運動をして代謝機能を向上させることもむくみや冷え性、血行不良の改善につながります。
その他にも、お風呂あがりなどの体が温まった状態でリンパマッサージをするのも、むくみを解消することにつながり、頻尿改善にもなるでしょう。
