最近よくトイレに行くという方も多いかもしれません。
そのようにトイレの回数が増えてくると移動中に催してしまったり、仕事中にトイレに行きたくなってしまう可能性があります。
しかし、それが続いてしまうと日常生活にも支障が出てくるようになってしまいます。
そこで、現在頻尿に悩まれている方だけではなく健康であるという方も、頻尿対策には食べ物を選んでいくことが役に立つということを知っておかれるといいでしょう。
体の不調が頻尿となる
まず頻尿というものは肝臓や膀胱機能の衰えや加齢が関係してきます。
そこで肝臓に良い食べ物としてはゴボウやクリ、キャベツその他にもトウモロコシなどを食べていかれるといいでしょう。
肝臓が衰えると夜間頻尿が問題となります。そこで以上に挙げた食べ物を食べていけば、頻尿を抑えていくことができるようになるでしょう。
そして次に膀胱機能を改善する食べ物としては銀杏などのマグネシウムを含む食べ物が役立ちます。マグネシウムは尿を我慢する力を改善できますので、頻尿だけではなく尿漏れにも効果が出てきます。
冷えると頻尿になる
また体が冷えてしまうことも頻尿を促進してしまうことにつながります。
そのため体を温める食べ物として、しょうがや唐辛子を食べて、体温を高く維持していかれるといいでしょう。
例えばカレーなどには多くの香辛料が含まれていますので美味しく体温を挙げることができます。またしょうが湯などを就寝時に飲めば、夜間頻尿を改善していくことができるでしょう。
ノコギリヤシサプリメントに注目
さらにはノコギリヤシというハーブが頻尿対策として役立ちます。
ノコギリヤシは古くから強壮剤として利用されており、排尿障害の予防や抜け毛予防としても有名です。
ノコギリヤシの成分はサプリメントから簡単に摂取していくことができますし、コンビニやスーパー、ドラッグストアなどで購入できますので、すぐにでも手に入れることができます。頻尿対策は食事から行っていくことができるのですが、普段の食事からすべてを摂取していくことは難しいものです。ですので、十分な摂取が難しいという場合には、サプリメントなど、簡単に栄養を摂取できるものを利用していかれると便利です。
以上に挙げたものの他にも、頻尿対策に役立つものとして運動などがありますが、日常的に行いやすいものはやはり食事となります。こういったことより、現在頻尿で悩まれているという方や、これからの予防として考えていきたい方は尿の悩みに効く食材について理解しておかれるといいのではないでしょうか。
