ノコギリヤシと亜鉛を併用する際に最適な飲むタイミングとは

ノコギリヤシは育毛効果や尿トラブルの改善に効果が期待できる成分ですが、亜鉛と併用して大丈夫なのかと気になる人もいることでしょう。
実は、体内で生成することができないミネラルである亜鉛は、育毛にとって欠かせない栄養素であるということをご存知でしょうか。

その働きとして、ノコギリヤシと同じくDHTを生成してしまう還元酵素を阻害する働きをするほかに、毛髪を構成する主成分であるケラチンを合成するのに必要な栄養素でもあります。

そのため、髪の成長や育毛には必要不可欠であるといえます。
むしろ、併用して摂取することで髪にさらに良い相乗効果が生まれるので最近では両方の成分が配合されているサプリも数多く販売されています。

せっかく服用するのであれば、その成分を十分に摂取できる飲むタイミングで服用したいと考える人が多いかと思われますが、最も適した飲むタイミングとはどんな時なのでしょうか。

ノコギリヤシのサプリを併用する際に、最も良い飲むタイミングは、食事前の1時間～1時間半前くらいが効率よく成分を摂取できるタイミングといえます。

空腹時というのは、摂取した栄養素や成分が確実に吸収されやすい時間帯といえます。
サプリメントによっては、一日2回の摂取だったり一日1回で済むものなど様々ですが、2回の場合は朝・夕の食前、1回の場合には夕食前に服用するのが効果的です。

ただ、亜鉛のサプリと併用する場合や亜鉛と一緒に配合されているタイプのノコギリヤシのサプリを摂取するときには少し注意が必要といえます。

亜鉛は、空腹時に摂取すると場合によっては吐き気などの副作用を起こすことがありますので食前ではなく食後に飲むようにしましょう。
食前の方が吸収率が高いのは確かですが、食後の胃が良く動いている状態で飲むのも効果的なのです。

特に、胃腸が弱い人はお腹に何か入れてから摂取する方がいの負担が少なくなりますので、食前だと抵抗があるという人は食後に摂取するのがおすすめといえます。

せっかくサプリメントを摂取するのですからできることなら効果的に摂取したいものです。
ただ、効果を実感したいからと過剰に摂取しすぎると下痢や腹痛などの副作用を起こすこともあります。
正しい用量と用法を守り、飲むタイミングを合わせながら摂取していくことをおすすめします。